SI QUIERES UN CUERPO SANO DEBES TENER UNA MENTE SANA

Sin duda un grandisimo porcentaje de la población querría tener un cuerpo sano y estético, sin embargo, es un porcentaje bajo el que lo consigue, ¿por qué? si todos o la gran mayoría de los que queremos esto tenemos acceso a un gimnasio, programas de entrenamiento para entrenar en casa, en el parque,.... Sin duda, esto es importantísimo, sin un entrenamiento adaptado a nuestros objetivos, una correcta nutrición y el descanso adecuado difícilmente llegaremos a el objetivo de salud y estética a través del ejercicio físico, pero aun así, teniendo un programa de entrenamiento personalizado, una dieta personalizada y pudiendo descansar, es muy probable que tampoco consigamos el objetivo, y te preguntarás ¿entonces, que hay que hacer? Pues la respuesta está en nosotros mismos, un punto que se nos olvida, te lo explico, el ser humano es adaptable, si queremos conseguir un estado superior al que tenemos, de forma física por ejemplo, tendremos que someternos a estímulos (entrenamiento) hasta que dicho estímulo no suponga un esfuerzo que altere nuestro equilibrio de manera que nuestro organismo lo interprete como una agresión, en ese momento diremos que nos hemos adaptado. Ahora bien, los movimientos los controla nuestro cerebro y para él salir de su zona de confort supone un gran esfuerzo, por lo que trata de protegerse, y ahí entra en juego esa voz interna que nos dice "mejor mañana, hoy es que está lloviendo, hace mucho calor, estoy muy cansado,..." y muchísimas excusas mas, que son solo eso, excusas para no esforzarnos, para seguir en nuestra zona de confort, donde estamos a gusto, pero ahí en esa zona de confort estaremos estancados, sin avanzar. Por eso decía que tenemos que trabajarnos nosotros mismos, sabiendo el porqué de esta voz que nos controla, podemos controlarla a ella, no será fácil, pero cuando lo consigas, no tendrás límites. Imagínate todas esas veces que has intentado hacer algo, pero te pusiste a pensar, y al darte cuenta de todo el esfuerzo que hay que hacer, desististe sin haber empezado, piensa que si controlaras tu mente no ella a ti, habrías hecho todas esas cosas que siempre quisiste. En el caso del entrenamiento, la constancia tiene mucho que ver con esto, la constancia es clave, si tenemos un programa de entrenamiento y dieta personalizados pero los cumplimos dos días y al tercero nuestra cabeza nos esta diciendo "esto es muy duro, no puedo pasar sin dulces, hoy mejor no entreno que trabajé mucho", para que nos vale tener todas la herramientas si no las usamos. Ahora sabiendo esto, empieza a controlar tu mente, no al revés, empieza por pequeños actos y cuando menos te lo esperes habrás aprendido a controlarla.